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その③舌出しトレーニング

その③舌出しトレーニング

二重あごなどの顔痩せに一番効果的なのが、舌出しトレーニングというのは前途でご紹介しましたが、
今回はさらに効果的な舌出しトレーニングをご紹介していきますので、ぜひ実践してみてください。
顔痩せには様々なトレーニングがありますが、舌というのは体の中でも唯一骨とつながっていない筋肉と言われていて、
舌を鍛える事で周りにあり筋肉も鍛えられるという事がわかっています。
そのため顔全体を鍛える上でも舌の筋肉は非常に重要な部分になってくるのですね。
まず、口を大きく開いてください。この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう。
そして、舌を前方に突き出します。そしてゆっくりと元の状態に戻してください。次に左に舌をできるだけ突き出します。
そしてそのまま右側に移動します。そのあとに口の周りを一回転させましょう。
極力スピードは出さずにゆっくりと行うのが、効果を出すポイントになります。
意識としては遅すぎないかなというくらいがちょうどいいくらいです。
また、舌を出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すことがポイントになります。
筋肉が引っ張られているのを意識しながら行うとやりやすいですね。
これを一日に5回行うようにすると顔痩せに大きな効果が表れますよ!

テーマ:顔痩せ、小顔 - ジャンル:テレビ・ラジオ

【2009/06/22 11:13】 | 顔痩せ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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